做心理健康的人

    随着社会生活节奏的加快，竞争的加剧以及人们对精神生活质量要求的提高，心理问题发生的比率在不断上升。中年人面临的心理压力更大，所以中年人必须了解心理健康的标准，学会消除紧张、松弛压力、面对挫折、宣泄烦恼、陶冶情操和提高修养，以取得心理平衡。

    什么样的人是心理健康的人呢?

    (1)有良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境豁达和开朗，不为烦恼、痛苦、伤感所左右，是自己感情的主人。

    (2)有良好的处世能力：沉浮自如，能客观观察事物，具有自我控制能力；能适应复杂的社会环境，能经常保持情绪稳定愉快；不怕挫折、教训，善于变失败为成功，无论对事业上的追求和生活上的憧憬都有坚定的信心，能勇敢地接受挑战，理智地驾驭生活之舟前进。

    (3)能正确处理各种人际关系：每个人都在特定的社会环境中生活，为了营造一个温馨的环境，我们应当努力建立良好的人际关系。做到真诚相待，以真诚换真诚；相互尊重，相互理解，相互帮助；热情、善良，乐于帮助周围的人；学会宽容，这是一种涵养、风度、美德，一个宽宏大量的人一定拥有友谊和温馨，快乐多，孤独和痛苦、烦恼就少。

    (4)有良好的道德：不做损人利己的事，更不损害他人的利益以满足自己的需要；能根据自己的实际情况，力所能及地为社会、为他人做些有益的事情；把帮助别人当作最大的乐事。一位心理学家说得好：“伸出援助之手会令人产生美的感觉，对健康和情绪都有莫大的裨益。”

    (5)没有精神障碍和精神疾病。