女性长期月经异常时应该如何保养自己呢？

    女性长期月经异常时应该如何保养自己呢？去医院找医生帮忙，或是吃一些具有谓经作川的中药或西药．这些都可“纠正紊乱的月经周期。中医在给女性调经时常开一些补养气咀的药．这是因为月经过后，人体处于血虚状态，所以中医采取补肾养血的方法，以调节患者体内的阴阳气血紊乱，需要提醒大家的是，谓经的药方一定要在妇科、内分泌科医师或正规中医师的指导下使用，以防止发生不良反应。

    利用饮食也可以调节紊乱的月经。如果在月经紊乩的同时伴随腹痛、怕冷、四肢冰凉腹泻等症状，平时要少吃寒凉食物，即使在盛夏季节．冷饮、西瓜、绿豆、白术耳、梨等也应少吃．可选择食用温经散寒、补足阳气的食物+如胡桃肉、羊肉、黑豆、韭菜、桂铡肉、红枣、糯米等；若在月经紊乱的同时伴随失眠、多梦、健忘头晕服花、肢体麻木等症状．应少食寒凉之品，平时墟多吃一些具有益气补血、养血功效的食物，如桂圆肉、猪肝、牛筋、花生黑芝麻、莲子红枣、海参、鲫鱼、鲳鱼、黄鳝、泥鳅、牛肉、糯米、鸡肉、麦乳精、鸡蛋等。

    终日奔波于家庭和事业之间的女性，身体健康受到更多因素的影响，需要好好地呵护。尤其在月经来潮这个特殊的时间段，我们要注意调整好自己的心态。建议大家要学会适当排遣压力，出现不愉快的事情可以向好友或者家人倾诉;有些事情在短期内做起来压力很大，那么不妨换一个角度去考虑它，并适当降低对自己的要求;偶尔给自己放个假，带上家人外出旅行，好好享受假日的时光;忙碌的时候也不要忘记劳逸结合。