乳腺疼痛怎么预防有效缓解方法有哪些

    预防

    乳腺疼痛的预防，主要是针对造成乳腺疼痛的各种乳房疾病。如乳腺炎、乳房结核、乳腺囊肿、乳房小叶增生等等，而这类乳房病症的预防和治疗，我们在各病症中已分别做了介绍，请予参照即可。

    有效缓解方法

    方一(揉压法)：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

    方二(推抚法)：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撤些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～1 00次。

    方三(振荡法)：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

    方四(揉、捏、拿法)：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～1 5次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。